パフォーマンスを上げる「コーディネーショントレーニング」について

わたくしは今愛知県の岡崎市で

あとは東海エリアで水泳を教えていますが、どの種目、どのスポーツであっても大切なことが『体の連動・協調』だと感じています。

連動・協調言われてもピンと来ない方も多いと思いますし、わたくしも昔は体の使い方というのが分かっているようで全然分かっていませんでした。

大学4年の時、長崎県代表として国体に出場しましたが、その時はマネージャーだったので自分で時間を見つけて練習していました。

時間がない自分としては、大学生よりもマスターズなど、時間がない中で結果を出している人に速く泳ぐ方法を聞きたいと思い、

中京大学のOBである通称「スタートの人」の石井諒さんに連絡を取り、何を意識しているかアドバイスを求めたところ、返ってきた答えが「コーディネーション」を高めるというもので、

わたくし、その時に初めてコーディネーションという言葉を聞き、そこからコーディネーション力を高める第２の人生がスタートしたという感じです（嘘）。

前置きが長くなりましたが、今回の記事では「コーディネーション」について超ざっくりまとめたのでポイントを抑えてみてください。

コーディネーションの７つの能力

コーディネーションには７つの能力があります。

体の協調を意識して欲しい時などに「コーディネーションを意識して〜」という言葉を使いますが、正しくは「コーディネーションの中の連結を意識して〜」が正しいみたいです。

各能力を見ていきましょう。

水泳とはあまり関係なさそうですが、ターン時の壁との距離感はこの能力になるかと思います。

スタートのリアクションタイムはこれですね。

スカーリングや巻き足などの水感はこの能力だと思います。

６ビートやバタフライなどタイミングを合わせるときに使う能力です。

トップ選手はモノマネ能力が高いと言われるので、個人的にはこの能力は超重要だと思います。

水泳は地に足が付いていない不安定な状態なので、バランス感覚は大切ですね。

水泳にはあまりこの能力は使われなさそうな気もしますが、リレーの引き継ぎなどだと使われているような能力な気がします。

この能力のトレーニングに関しては人数が欲しいですね。

エントリーとキックのタイミングを合わせるときに使われる能力で、「リズム化」と似ているところがありますね。

以上が７つの能力でした。