２０２１年１０月１６日
東京辰巳国際水泳場にて
【第63回 日本選手権(25m) 水泳競技大会】
が開催されました！
わたくしは日本選手権に出れるほどのレベルではないのですが、
メンバーの髭男爵こと岸一也が
５０ｍバタフライに出場してきたので
その結果報告とレースに対しての取り組み等をまとめました！
一也はサラリーマンスイマーとして
仕事をしながら高い競技レベルで続けている選手です。
同じ境遇の方はぜひ参考にしてみてください！
５０ｍバタフライ結果
まず今回のレースの結果ですが
２３秒４６の１３位で
決勝進出はなりませんでした。
タイム的にはそこまで悪いタイムではなく、
去年の大会の決勝進出ラインとほぼ同タイムでのタッチ。
つまり、今年はレベルが上っているということですね！！！
お疲れっした！
一也に質問してみた！
ここからは質問形式でいきたいと思います。
一也の練習状況
ゆーじ
最近の練習状況を教えて
一也
最近は会社のプールがなくなり水中練習が行いづらくなった。直近２週間では水中練習は３回だけ。
ゆーじ
２週間で３回はちょっと不安やね。何か意識してたことはある？
一也
少ない時間でどれだけレース以上の強度で泳ぐことができるかを意識してたかな。
一也のトレーニング
ゆーじ
泳げない日なんかはどんなトレーニングをしてる？
一也
ジムで筋トレはやる。水中で使う部位を中心にトレーニングしてるかな！水中トレーニングが少なくなった分陸上トレーニング中に水中の動きを意識してやってる感じ。
仕事終わりで疲れている時なんかは自宅で腹筋・背筋、もしくはストレッチだけやってる！
仕事終わりで疲れている時なんかは自宅で腹筋・背筋、もしくはストレッチだけやってる！
ゆーじ
結構基本的なことを大切にしてるね〜。
一也の食事状況
ゆーじ
食事はどんな感じ？
一也
食べたい時に食べる！！！・・・ってできたらいいけどなかなかそうはいかないからね〜。２週間前から野菜を増やすことを意識しているかな！１週間前くらいには必要に応じて減量飯みたいなものを食べるよ！
ゆーじ
野菜中心にするんや！一也は酒好きなイメージあるけどアルコールは控えてる？笑
一也
全然！と言いたいけどちゃんと控えてるよ・・・笑
一也のレーズで大事なポイント・準備
ゆーじ
レース当日に行うことを教えて！
一也
レース当日の朝は風呂を溜めて体を温める。あと補強を４０分やる。体幹系とストレッチをバランス良く行うかな。
ゆーじ
風呂に入るんや！参考にしよう。最後に！レース当日の心構えを教えて！
一也
楽しむ気持ちと遊び心を忘れないことかな！あとはやっぱり大会後のビールを想像することかな笑
ゆーじ
ビール（笑）回答ありがとう！
やればできる！！！
「時間がない」
「忙しい」
「場所がない」
それ、全部言い訳です。
やってる人はやってるし、
言い訳を言う人はいつまでも言い訳を言う。
一也みたいに働きながら練習時間を確保する人、
サラリーマンでありながら自己ベストを更新する人もいます。
一方、
自己ベストを出したいと言いながら
練習をまともにやらない人間もいます。
そう！わたくしですね・・・。
大会に出るたびに反省をしながら
何も改善しないわたくし・・・。
筋トレとランニングしかしていません。
もう少し一也を見習ってがんばります！
（↑たぶんまた口だけ）
水中練習ができない方は一也の話にあったように、
陸上でも水中を意識したトレーニングを行うことによって
タイムを出すことはいくらでも可能です！
なので、泳げない状況に言い訳をすることなく
できるトレーニングでタイムを狙っていきましょう！
リンク
リンク
リンク
リンク
ABOUT ME
スポンサーリンク
スポンサーリンク
