２０２１年１０月１６日
東京辰巳国際水泳場にて
【第63回 日本選手権(25m) 水泳競技大会】
が開催されました！
わたくしは日本選手権に出れるほどのレベルではないのですが、
メンバーの髭男爵こと岸一也が
５０ｍバタフライに出場してきたので
その結果報告とレースに対しての取り組み等をまとめました！
一也はサラリーマンスイマーとして
仕事をしながら高い競技レベルで続けている選手です。
同じ境遇の方はぜひ参考にしてみてください！
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５０ｍバタフライ結果
まず今回のレースの結果ですが
２３秒４６の１３位で
決勝進出はなりませんでした。
タイム的にはそこまで悪いタイムではなく、
去年の大会の決勝進出ラインとほぼ同タイムでのタッチ。
つまり、今年はレベルが上っているということですね！！！
お疲れっした！
一也に質問してみた！
ここからは質問形式でいきたいと思います。
一也の練習状況
ゆーじ
最近の練習状況を教えて
一也
最近は会社のプールがなくなり水中練習が行いづらくなった。直近２週間では水中練習は３回だけ。
ゆーじ
２週間で３回はちょっと不安やね。何か意識してたことはある？
一也
少ない時間でどれだけレース以上の強度で泳ぐことができるかを意識してたかな。
一也のトレーニング
ゆーじ
泳げない日なんかはどんなトレーニングをしてる？
一也
ジムで筋トレはやる。水中で使う部位を中心にトレーニングしてるかな！水中トレーニングが少なくなった分陸上トレーニング中に水中の動きを意識してやってる感じ。
仕事終わりで疲れている時なんかは自宅で腹筋・背筋、もしくはストレッチだけやってる！
仕事終わりで疲れている時なんかは自宅で腹筋・背筋、もしくはストレッチだけやってる！
ゆーじ
結構基本的なことを大切にしてるね〜。
一也の食事状況
ゆーじ
食事はどんな感じ？
一也
食べたい時に食べる！！！・・・ってできたらいいけどなかなかそうはいかないからね〜。２週間前から野菜を増やすことを意識しているかな！１週間前くらいには必要に応じて減量飯みたいなものを食べるよ！
ゆーじ
野菜中心にするんや！一也は酒好きなイメージあるけどアルコールは控えてる？笑
一也
全然！と言いたいけどちゃんと控えてるよ・・・笑
一也のレーズで大事なポイント・準備
ゆーじ
レース当日に行うことを教えて！
一也
レース当日の朝は風呂を溜めて体を温める。あと補強を４０分やる。体幹系とストレッチをバランス良く行うかな。
ゆーじ
風呂に入るんや！参考にしよう。最後に！レース当日の心構えを教えて！
一也
楽しむ気持ちと遊び心を忘れないことかな！あとはやっぱり大会後のビールを想像することかな笑
ゆーじ
ビール（笑）回答ありがとう！
やればできる！！！
「時間がない」
「忙しい」
「場所がない」
それ、全部言い訳です。
やってる人はやってるし、
言い訳を言う人はいつまでも言い訳を言う。
一也みたいに働きながら練習時間を確保する人、
サラリーマンでありながら自己ベストを更新する人もいます。
一方、
自己ベストを出したいと言いながら
練習をまともにやらない人間もいます。
そう！わたくしですね・・・。
大会に出るたびに反省をしながら
何も改善しないわたくし・・・。
筋トレとランニングしかしていません。
もう少し一也を見習ってがんばります！
（↑たぶんまた口だけ）
水中練習ができない方は一也の話にあったように、
陸上でも水中を意識したトレーニングを行うことによって
タイムを出すことはいくらでも可能です！
なので、泳げない状況に言い訳をすることなく
できるトレーニングでタイムを狙っていきましょう！
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